Az egész üres gyomrában egészséges?

Összegyűjtsd egy tucat joggerjesztõt, és kérdezd meg, hinnék-e, hogy egészséges, ha üres gyomorra kavarog, és valószínűleg megtalálja a csoportot a közepén. Az ételektől vagy rágcsálástól távol tartva a kocogást megelőző órákban valószínűleg nem okoz károkat, ezért számos egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a szervezet megfelelő táplálékkal táplálja a szervezetet, mielőtt az edzés a legegészségesebb választás.

A Pre-Jog Snacking a legjobb

Ha az üres gyomrában kocogtat, akkor előfordulhat, hogy fáradtságot érez, és vágja el a rövid ujját – ami csak a kalóriák elégetésére törekszik. Noha egyes emberek üres gyomrában harcolnak azzal a szándékkal, hogy a zsírt gyorsabban égetik, ez a hit nem feltétlenül igaz. A “The New York Times” című cikkében Dr. David Prince megjegyzi, hogy a táplálkozás nélkül gyakorló erõk arra kényszerítik a szervezetet, hogy energiát húzzon szénhidrát- és fehérjeboltjaiból, mielõtt zsírt használ. Ahelyett, hogy szembenézne ezzel a helyzetgel, jobb, ha egy könnyű snacket fogyaszt, szénhidrátokban és fehérjében, körülbelül egy órával a kocogásod előtt. A megfelelő snackek közé tartoznak a banán és a mogyoróvaj, a joghurt és a granola.